そうですよね！　お金の入るお仕事だって毎日ではないでしょう　ましてサラリーマンは

今や週５日制が基本、労働基準とやらで　働きすぎてもいけない。なのに何で体操は毎日！

その基準は。健康の三要素からきてますよ。　栄養と運動と休養。言ってみれば簡単ですけど

バランス良く出来てる人はいるかな？　

毎日３回食べて、夜は毎日寝て　運動は特にしない　栄養過多　運動不足　睡眠はぐっすり

これで太らないわけないでしょう　

食べて　動く　疲れたら休む　全ての動物の基本です。でも体操しなくてもいいのでは？

確かに　日常良く動く人　通勤で結構歩きます　ワンちゃんの散歩でかなり歩きます　

家の中で２階に行ったり降りたり　相当な働きをしているから特に改めて運動をしなくても

事足りている　そうとも言えますよね、でも体操は本来効率良く万遍なく体を動かすように

考えられています。その中で最も良いのが練功十八法なんです。

病気にならない体を作る　つまり予防になります。　私は健康法には３種類があると思って

います。一つは、日頃は何もしないで、具合が悪くなったら　医者に行く

２番めが　病気にならないように　定期検査や精密検査で予め悪いところがないか入念に

見てもらう　３番目が、練功の実施で病気を寄せつけない　抵抗力を満々とつける。

１，は消極健康法　２，は予防健康法　３，は積極健康法　毎日欠かさず実施することは

大変です！　でもその成果はその本人が一番良く知っています。

多少自己流でも　創作体操でも　スタートが早くても　呼吸法が出来てなくても　得気感

がなくても　毎日は凄いのです。そういう方は決まって精神的にも豊かな人です　楽観的

で物事に感動する　人の噂を言わない　話は素直に聞く　中健協の多くの人はこのタイプで

しょう

この記事を読んで　フムフムとうなずける人は、間違いなくその会で素晴らしい評価を

頂いていることでしょう。

一日置きの体操、週に一回の体操、そういう会場もありますが、出来たらストレッチを

毎朝出来るといいですね、もう一つ上げれば、歌をうたう　人との触れ合い　外に出て

お日様にもこんにちは、自然に感謝し人の為になにかする。セロトニン効果と言って幸せ

物質が湧いて来るんですよ！　会長の話は長い？　確かに　今回は半分にしました。　

３年程前、近くの公園で始まった中国体操。日頃から健康の為に何かしたいと考えていたので

友人に誘われ勇んで参加。以来日曜と雨の日以外は、主人と公園に通っている。

呼吸法を取り入れたゆっくりとした動きで、高齢者向け。

運動音痴の私でも難なく出来るように成り、今では指導者に成る為の研修会にも参加している

風邪一つ引かなくなり、老いて益々元気である。

先日、数ヶ月前に入ったばかりのご婦人が「後ろ姿が真っ直ぐになったね」とご主人に言われたと、嬉しそうに話されていた。

仲間同士、元気に体操が出来る喜びを分かち合える、、、何よりも嬉しいひとときだ、

高齢から「幸齢」へ　好例とは思わないが　ドコモ恒例になりますように念じつつ自画自賛

して、こうれい＝これからも頑張るぞ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　匿名希望

 2020年6月12日

　会長　黒須　孝

確かに、現実はそうですね。 今年で12年に成りますが、その間 沢山の方々入りました。一回だけ のお試し、数回来てご辞退の方、 初回以来今日迄続いている方は、残念ながら数名です。その間オール男性なし　

いえ決して差別している訳では有りません。過去に ありましたよ、でも圧倒的な女性特有の雰囲気に、男性が居ない訳が分かりました、と言ってお辞めに成りました。

始まる前の待機状態から、普通の人はビックリするでしょうね。

研修内容も、かなり独自な内容ですが、この繋がりと言うか結び付きが凄いですね。まあ独特の世界です。だからここに慣れる前に辞めてしまう方も多いですね！

中身は、皆さん意欲的でかなり

エキサイィングと言いましょうか

美人で人柄が良く、人の面倒を見て、献身的で素直で謙虚な方々、

理想的ですね。でも最大公約数的には、合っているようです。

不細工で自分勝手で、

我がままで 言う事は聞かない強情っぱり では、

入れませんから、矢張り 優秀な方々なんです。

お互いに切磋琢磨して、更なる 上を目指して頑張りましょう❗️

2020年6月10日

　会長　黒須　孝

練功は、ドンナ効果がありますか？

確かに、ハタカラ見たら当然です。

あんなにのんびりしていて、飛んだり跳ねたりもしないから、一見大したことない様に思われます。

が、違うのです。

何事もそのルーツ詰まり淵源があります。一番の元は、五禽戯と言って動物の生態を真似たものと前にも申し上げました。練功は各部を伸ばすので、ストレッチ的効果もあります。又左右や上下、或いは前後と言うように相対が基本です。これは余り意識して申し上げませんでしたが、究極の引き合いなんです。例えば一番最初にする頸項争力もそうです。頸を回したらその元になる肩は反対に意識しないといけません。肩が同じ方向に動いたら争力には成りません。

この動きに、呼吸法が入ります。更に得気感を掴むのです。

そうすると、12〜3分の体操ながら　かなり効きます。練功を続けて一番大切な感じは、得気感なんです。気持ち良い　暖かい　痛い こう言う感じが有りますか？　ただ似た動きをしている、他の事を考えながらやっている。これでは練功ではなく練功もどき　の範疇なのです。

だから、月々日々にレベルを上げていくんです。それを鍛錬と言うんですよ！

練功をしっかりやって、楽しい 歌を歌い、笑いのあるお喋すれば、１日のスタートには、充分です。中には１時間近く体操会を開いている会が有りますが、我がチームでは有りません。きっとよその国の体操会でしょうね。

一時が万事休す😊

2020年６月８日

　会長　黒須　孝

ストレッチは、伸ばすと言う事です。解ってるよ！　ハイ失礼しました。

早い話し、朝起きて一番に手や足を思い切り伸ばしませんか？

犬や猫といった身近の動物だって同じ事をしています。だから本来は自然なんです。朝一番の寝起き時や、日中同じ姿勢でいると、血流がわるくなりますよね。

そこで、短時間で効果的なのが、

ストレッチなのです。

凡ゆる動物の中で、一番沢山の筋肉を保有しているのが、人間なんですよ！　

約600種類もあるんですから、朝のひと時これらの内 大事な筋肉を有効に伸ばす事が出来る一つとして、モーニングストレッチがあります。1日のスタートにとても効果的です。

チュウケンキョウは、いつでも挨拶は、お早う御座います。ですが

必ずモーニングストレッチを最初にするからなんですね。何てね！

2020年６月６日

　会長　黒須　孝

ほうれん草は、ポパイの好物でしたね。でも中健協のほうれん草は、3つの栄養素？　近頃は何処もかしこ、三密　三密とウルサイ位ですよね。同じ蜜でも壇蜜なら 嬉しいんですが、

私ならず共 世の男性は･･･

話が横道に外れました。もう言わずもがな　報告、連絡、相談、と

当たり前の事でも、いざ実行になると中々出来ないのが、現状です。でもねこれは凡ゆる行為の原点ではないでしょうか、トラブル回避、意志の疎通、共用共有。

私の立場で突然に会場を訪問した場合でもこんな事を言われます。

何しに来たんですか？ 　

何か有りましたか？　こわっ

でも、偶には　うわ〜嬉しい！　何て言って欲しいですよ！

大概の方は、ここは私の会場、

私が育てた会場。私が責任者！

はい、ごもっともです。

過去にほうれん草の達人がおりました。何でもかんでも、毎日のように報告、相談が来るのです。

然も長電話でした。嬉しい様な 終わりたい様な、

私は病気の問屋 と自ら言っていましたが、体操でことごとく完治したそうです。

たいそう　練功は凄いと･･･

病気があればそれを治し、なければ予防になる。このキャッチフレーズを見事に身で示されました。

次回は、この病を含めた人の 四苦、生老病死について。

2020年6月5日

　会長　黒須　孝

国は、憲法、学校は校内規則、会社は社是や社内規定、サークルは規約、他にも沢山有ります。

人の集まる社会は、皆んなが勝手になったら困るので、約束事を決めました。チュウケンキョウにも有るんです。規約と言うのが、でも堅苦しいのと普段は全く関係ないので、知らなくても何ら差し障りはありません。その代わりに モットーを決めてあります。

仲良く　明るく　楽しく　です。

そんなの知らない　モット早く 言ってよ！　ハイ失礼しました 。　 　

何だ簡単な事！？　実は世の中 簡単な事は、以外と難しいのです。

仲良く　どうでしょう ?

特定の人だけならだれにでも居るでしょう、でもね、あの人は嫌い あの人は、あ〜だ　こ〜だ 噂話し、陰口、囁き、仲間外し 焼き餅、妬み、恨み、

ぜ〜んぶ ダメ〜なんですよ！　

会場によってまちまちですが、うちは全く有りません。と言うところもあります。素晴らしい会場ですね！

毎年の新陳代謝はある程度仕方がないのですが、人の辞める理由にならない様にしましょう。

明るくは、笑いとか元気とか

人の事を褒められる人は、人から褒められる人なんです。浮き立つ様な褒めは、おだてといいます。

ちゃんと見た的確な褒め方が大事ですよ！

最後の、楽しいと感じる人は、

心が豊かな人です。自分から先ず楽しいと感じたら、これは人にも教えてあげよう　それが自然な事ではないでしょうか？

この3つが 有るところは、新しい仲間が増えて行きますね。年々減り続けて 遂になくなって仕舞う。　

残念ながら毎年あるんです。所詮人の集まる集団である以上、色んな出来事があると思います。その為にほうれん草があるんです。

次回は、ビタミンたっぷりな   ほうれん草のお話しです。

2020年6月4日

　会長　黒須　孝

体操の後で何故歌うのか？ そうですよね！　

体操会は体操を する会で歌は余計なメニューでは？　余り疑問として、言われたことは有りません。か･･･

歌は、実は呼吸法なんです。しかも腹式呼吸なんです。練功もそうなのですが、中々出来る方は少ないんです。歌はその点間違いなく出来る呼吸法になります。

上手い下手に関係ないから良いですね。でも周りに合わせたり、音程やリズムを合わせる事で、仲間意識がうまれたり、違って笑いを誘ったり思わぬ方向にいくのが 会の円満の一つにもなります。

また、思い出に繋がったり、故郷やその当時の様々な郷愁に辿り着いたりしますよね。心が豊かになります。

声はなるべくなら、大きな声で歌いたいものです。

でも、大喧嘩のような大音声は辞めましょう！

次回は、中健協のモットーをお知らせします。

2020年6月3日

　会長　黒須　孝

本当は、皆さんからのリクエストが一番なのですが･･･

何故、体操会は野外でするのですか？

（公園、広場、学校の校庭、神社の境内等々）

実は、これはとても大事なことなのに、余りにも当たり前すぎて 疑問にはならないですよね。

だって雨が降れば出来ませんし　

雪が積もっても出来ませんよ、

まして槍が降って来たら、とても出来ません。

夏は暑い、冬は寒い

春は風が強い、花粉は凄い、

（新型コロナは想定街でした）

実は、だからいいのです。全て当たり前の事ですから、自然環境の中だからこそ価値があるんです。 夏はクーラーで涼しく、冬は暖房 で暖かく　では身体は弱まる計りで、折角の効果も半減して仕舞います。

太極拳や気功、練功十八法の起源は、五禽戯と言って、五種類の動物の生態系から学んだものです。

自然界に生きる動物には、冷暖房は有りません。自然環境は過酷です。常に死と隣り合わせとも言えます。弱肉強食は、飢えとの闘いでもあります。ライオンキングと言う映画を見ましたが、自然界の 掟は、百獣の王に上にも極限の苦境は、凄まじい計りでした。

人は、それから見たら楽なものです。

だから、この自然界の中を精勤した人には、それなりに手厚いご褒美が出ますよ！ お金では買えません。第一何処にも売っていませんから、

それは、頑健な健康です。

健康に鎧を装着』鎧はチョット古い例えですが、最近　麒麟を見ているせいか？　つい･･･ すぐに風邪をひいちゃう、すぐに具合が悪くなる　

とは違う貴方専用の健康が手にはいるのです。 死ぬまで間違いなく生きます。 いや、元気で行きます。 ピンピンコロリは、当たり前。昼寝をしてそのまま別世界へ旅行 そんな感じですよ！

それには、一年三年五年十年と続ける事です。

だって世界一の健康法、練功十八法を実施しているのですから当たり前です。 古き良き先輩は、物言わぬその 証明者です。

次回は、第4番目 体操のあと何故歌を歌うのですか

2020年6月2日

　会長　黒須　孝

2020年6月1日

　会長　黒須　孝